중성지방 150, 200, 500의 차이

판정 기준

공복 12시간 기준입니다. 500 이상은 급성 췌장염 위험이 커지는 구간으로, 음주를 멈추고 바로 진료를 받아야 합니다.

왜 높아지나

• 술과 당류(음료·디저트), 정제 탄수화물 과다
• 복부비만과 운동 부족
• 측정 전날 늦은 식사나 음주
• 갑상선 기능 저하, 일부 약물(스테로이드 등)

재검과 생활 조정

150~199 구간이면 2~3개월간 음주를 줄이고 당류를 정리한 뒤 재검합니다. 200 이상이면 원인 확인을 위해 진료를 받고, 500 이상이면 즉시 진료가 필요합니다. 중성지방은 LDL과 달리 생활 습관 변화에 비교적 빠르게 반응합니다.

측정 조건이 결과를 바꾼다

중성지방은 하루 사이에도 크게 변합니다. 같은 사람이 전날 술을 마시고 잰 값과 공복 12시간 후 잰 값은 100 이상 차이 나기도 합니다. 재검할 때는 같은 병원, 같은 공복 조건을 지키세요.

음식과 음주

• 술은 중성지방을 가장 빠르게 올립니다. 200 이상이면 금주가 우선입니다.
• 액상과당 음료·디저트·흰쌀밥 위주의 식사는 중성지방을 높입니다.
• 등푸른 생선의 오메가3는 중성지방을 낮추는 방향으로 작용합니다.
• 체중 5% 감량만으로도 20% 이상 내려가는 경우가 있습니다.

질환·약물 요인

갑상선 기능 저하, 당뇨 조절 실패, 신증후군, 일부 이뇨제·베타차단제·스테로이드가 중성지방을 올립니다. 500 이상이면 췌장염 위험이 커지므로 음주를 중단하고 즉시 진료를 받으세요.

주의

임신 중이거나 케톤식이·단식 후 측정한 경우 해석이 달라집니다. 검사실 기준과 담당 의사 판단을 우선하세요.