콜레스테롤 수치 읽기
한 줄 요약 총콜레스테롤, HDL, LDL, 중성지방을 함께 봐야 하는 이유와 생활 관리 기준을 정리했습니다.
총콜레스테롤 하나만 보면 판단을 그르칩니다. HDL과 LDL, 중성지방을 함께 봐야 합니다.
수치별 의미
| 항목 | 일반적 기준 | 의미 |
|---|---|---|
| 총콜레스테롤 | 200 미만 | 200~239 주의, 240 이상 높음 |
| LDL | 130 미만 | 높을수록 혈관 부담 |
| HDL | 남 40 / 여 50 이상 | 높을수록 좋음 |
| 중성지방 | 150 미만 | 식습관 영향이 큼 |
생활 관리
- 포화지방 줄이기, 등푸른 생선·견과류 늘리기
- 주 150분 이상 유산소 운동
- 금연, 음주량 줄이기
병원 상담 기준
LDL이 160 이상이거나 심혈관 질환 병력이 있으면 의료진 상담이 필요합니다. 이 페이지는 일반 정보이며 진단을 대신하지 않습니다.